Добро пожаловать!
На нашем сайте Вы найдете:
простые и экзотические кулинарные рецепты на все случаи жизни: меню на праздник, национальные кухни, супы и котлеты, закуски и канапе, холодец, а также рецепты тортов и кексов, коктейли и другие напитки, блюда из мяса и рыбы и ещё много - много интересного. Кулинария требует не только знаний, но и опыта и умений.

Приглашаем всех на наш
кулинарный форум!
Здесь можно рассказать свои любимые рецепты, узнать полезные советы и диеты и просто пообщаться на любые темы.

Польза яблок для вашего здоровья

yablokoЯблоки – фрукты универсальные. Они не только вкусные, но и благотворно действуют на здоровье. Не без основания считаются символом власти, их называли королевским фруктом.

 

Яблоки могут предотвратить развитие некоторых заболеваний:

  • они снижают риск развития диабета;
  • благоприятно влияют на мозг и улучшают память;
  • защищают от болезни Альцгеймера;
  • помогают предотвратить атеросклероз;
  • помогают от запора.

Так что давайте их есть каждый день. Самым большим преимуществом яблок является содержание в них многих активных полезных компонентов и их гармоничное сочетание.

 

Яблоки содержат:

  • калий – важен в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы и нервной системы;
  • витамин С – природный антиоксидант, который помогает организму бороться с инфекциями;
  • железо;
  • фруктозу и глюкозу, как источник энергии;
  • яблочную и лимонную кислоты, которые утоляют жажду, освежают и оказывают благотворное влияние на пищеварение;
  • пектин – очищает кишечник от непереваренных остатков пищи, регулирует бактериальную флору, действует против запоров и уменьшает всасывание холестерина.

Если яблоки не обработаны снаружи для хранения, то лучше есть их целиком и не чистить. В кожице содержатся бесценные флавоноиды, которые имеют противовоспалительные свойства, действуют как антиоксидант и мочегонное. Поэтому их называют эликсиром молодости. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, также влияют на дыхательную систему.

 

Употребление в пищу пяти яблок в неделю будет улучшать функционирование легких. Кроме того, яблоки содержат основные минералы и много клетчатки. Плоды содержат вещества, блокирующие всасывание и накопление плохого холестерина. Они также содержат кремний, который отвечает за состояние кожи, волос и ногтей.

 

После перекуса яблоком мы не голодны, потому что организм нуждается во времени, чтобы переварить плоды. Волокна клетчатки набухают в желудке, сигнал поступает в мозг, что вы не голодны.

 

Яблоки являются основой для различных блюд, очень вкусны с ними пироги, особенно знаменитая шарлотка, существует множество вариантов ее приготовления – с маслом и корицей, с карамельной корочкой и другими добавками.

Оставить комментарий

Связь с администрацией сайта