Как похудеть за 3 дня. Как безвозвратно потерять 1,5 кг за 3 дня.

Это быстрая диета, каждый орган будет реагировать на неё, но одно можно сказать наверняка – в течение трех дней вы потеряете вес до 1,5 кг, и если вы продлите её еще на три дня, у вас есть шанс, чтобы похудеть в два раза больше.

Основной принцип быстрых диет – это потребление большого количества жидкости небольшими порциями и режим питания, а также прогулки и медленное принятие пищи.

Быстрая диета полезна перед серьёзным событием, если вам надо быстро привести своё тело в порядок. Утро надо начинать с сока. Даже если у вас нет электрической соковыжималки, ручная соковыжималка или просто пресс для цитрусовых позволят быстро выжать сок одного апельсина или грейпфрута и это не займет больше 2 минут.

Этот сок – просто бомба по содержанию витамина С, он освежит вас с утра, подарит энергию и поможет стабилизировать нормальный обмен веществ. Затем приготовьте себе чашечку некрепкого кофе с молоком или чай, два хлебных тоста из непросеянной муки, на которые вы можете положить половину чайной ложки меда и немного обезжиренного йогурта без сахара. Это будет легкий завтрак, который обеспечит вас углеводами, клетчаткой и кальцием.

Быстрая диета – это значит, что в течение дня надо постоянно пить, пить, пить …

В этой диете можно пить столько, сколько вы хотите! Но не все разрешено. Абсолютно запрещены все готовые напитки! В первую очередь вы можете пить минеральную воду в бутылках, но слабогазированную, её нежные пузырьки дадут вам ощущение очищения изнутри, и к тому же обеспечат вас необходимыми минералами.

Ограничьте кофе, вы можете пить его только на завтрак, потому что, будучи на этой диете вы должны достаточно хорошо спать. Замените кофе зеленым чаем, богатым антиоксидантами.

Основа быстрой диеты – это суп!
Во время этой диеты вы должны съедать большую тарелку овощного супа на каждый обед. Варианты супов, которые подойдут для этой диеты:
• Вы можете добавить в суп филе лосося, сельдерей, морковь, лук-порей, горсть овсянки, свежий укроп. После приготовления овощей не до мягкости, добавьте овсяные хлопья и рыбное филе, нарезанное мелко, проварите еще 5 — 10 минут на среднем огне. В конце посыпьте суп свежим укропом.
• Можно приготовить суп с яйцом, кусочком постной куриной колбасы, с добавлением картофеля.
• Ещё один вариант – это куриный суп из куриной грудки с лапшой.
• Хорошо насытит вас овощной суп с имбирем и рисовой лапшой.
• Готовьте супы-пюре с любым овощем — кабачки, сельдерей, лук-порей, из расчета на 1 человека 25 — 30 граммов овощей. Овощи надо сварить в небольшом количестве кипящей подсоленной воды, в конце добавить мелко нарезанную петрушку. Такой суп можно съесть с гренками.

Вместо сливочного масла, добавляйте в супы чайную ложку оливкового масла прямо в тарелку. Такие супы богаты витаминами, минеральными солями. Если у вас есть повышенная потребность в белке – готовьте супы с мясом, рыбой или бобовыми (фасоль, горох, чечевица).

Дополнительным преимуществом быстрой диеты будет тот факт, что недорогие супы помогут вашему кошельку стать толще, а фигуре – тоньше. Употребляйте пищу медленно, так как тщательное пережёвывание позволяет быстрее достигнуть насыщения и избежать риска переедания.

И не забывайте, что физическая активность является основой любой диеты, это может быть обычная прогулка. В результате, вы не устанете, потеряете калории, снизите уровень холестерина, ваши мышцы будут прочнее, кровеносная система и сердце будет лучше функционировать.